Le guide de l’alimentation intuitive

Vous entendez de plus en plus parler de l’alimentation intuitive et vous souhaitez en savoir plus ? Vous êtes au bon endroit !

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive ?

L’alimentation intuitive est une approche développée dans les années 90 qui va à l’opposée des régimes. Elle se base sur le fait que notre corps sait intuitivement quand il a faim et quand il est à satiété.

Pour en savoir plus : l’alimentation intuitive, c’est quoi ?

Comment s’y mettre ?

Même si cela devrait être intuitif, notre historique culturel et familial nous a fait perdre notre instinct de mangeur intuitif. On ne sait plus écouter notre corps. Heureusement, il existe des techniques pour retrouver cet état et re-devenir un mangeur intuitif.

Pour en savoir plus : Comment démarrer l’alimentation intuitive ?

Alimentation intuitive et perte de poids

Même si l’alimentation intuitive n’a pas été créé avec l’objectif de faire perdre du poids, force est de constater que les mangeurs intuitifs tendra toujours vers son poids de forme. Et ce n’est pas pour rien. Écouter ce que votre corps vous dit est la meilleure manière de perdre du poids, et la seule qui fonctionne sur le long terme. C’est pour cette raison que je ne parle jamais de calories (et encore moins de déficit calorique !)

Pour en savoir plus : Comment perdre du poids avec l’alimentation intuitive ?

Témoignages, avis et résultats

Les personnes qui se sont mises à manger intuitivement viennent d’horizons très variés, avec des objectifs très différents. Même si la perte de poids est le sujet qui revient le plus, beaucoup d’entre vous se sont tournés vers l’alimentation intuitive pour se réconcilier avec l’alimentation, ou pour une meilleure santé.

Pour en savoir plus : L’alimentation intuitive, témoignages, avis et résultats

Testez-vous

Pour faire le test : Test : est-ce que je suis un mangeur intuitif ?

Les dangers de l’alimentation intuitive

L’alimentation n’est pas un sujet anodin. La manière donc on s’alimente peu avoir des conséquences sur le court ou long terme, notamment dans le cas de maladies physiques ou psychologiques, âge ou grossesse.

Pour en savoir plus : Les dangers de l’alimentation intuitive

Se former

Il est tout à fait possible de se former.

Pour découvrir comment : se former à l’alimentation intuitive